肯帝亞超級地板：線上親子賽，為家庭帶來健康

首先，要想寶寶健康成長，爸爸媽媽的養育非常重要！

01、讓孩子多睡覺

熟睡可促進孩子的心靈與腦部成長

孩子所需的睡眠時間，至少要10個小時

要養成良好的生活規律，睡眠是一大關鍵。到底孩子需要多少睡眠時間呢？當孩子還是小嬰兒的時候常常睡了又起，起了又睡，不斷重復著短暫的睡眠，但請至少讓孩子睡足16個小時，一旦孩子斷奶，慢慢地能吃正常食物后，體格也會逐漸茁壯，之后就能通過運動培養體力，而有了一定的體力，睡眠時間自然也跟著減少。

到了5-6歲左右，孩子的腦部已發展至一定程度，身體也有足夠的體力，所以不睡覺仍有精神的時間也會增加，即使不睡午覺也能活潑地玩到下午。不過，體力尚且不足的孩子在嬰幼兒時期后半段至兒童期這段時間，仍然需要午睡恢復體力。

到了5歲左右，孩子的生理時鐘會讓他在晚上8點之后開始想睡覺，這時孩子的身體晚上最少需要10個小時，加上午睡，總計是睡11個小時。

睡覺的時候，大腦會開始整理這些記憶，而疲勞了一整天的大腦也得以休息與恢復。腦部將在這個反復的過程中逐漸發育。聰明的孩子會讓自己睡飽，讓白天看到、聽到的所有資訊成為大腦里的長久記憶。

為此，請家長讓孩子得到充足的睡眠哦~

02、均衡地吃！

早餐吃的好，順利排便便

吃的營養排便順暢，元氣滿滿！

充分攝食，充分排便也是打造正常生活規律的關鍵。從嬰幼兒時期開始，為孩子打造吃的營養、排便順暢的生活規律吧。對孩子來說，吃飯這件事不光只是攝取營養，還是與家人一同度過的快樂時光，心靈可以得到充分的營養補給。孩子長大后會上學，去補習班，也會參加許多社團練習，一年比一年來得忙碌，為應日后所需，請替他們自小開始打造正確的飲食生活吧。

早上排便是身體健康的訊號，養成早上蹲馬桶的習慣。正常吃三餐、充分運動與睡眠，早上就能順利排便，就生理而言，早上比較容易排便。

當身體吸收食物的營養，食物的殘渣就會堆積在大腸里。較容易消化的食物會在7-9個小時左右成為糞便，較不易消化的食物則需要24個小時左右。晚上用餐后，經過睡眠，容易消化的食物會在隔天早上到達大腸內的最佳位置。當食物在早上進入空蕩蕩的胃袋，“有食物進來嘍”的訊號就會傳至大腦。一旦食物進入胃里，大腸就會開始蠕動，將內部的殘渣往外堆。大腸蠕動的巔峰期就在早上。

所以，請幫助寶寶養成早上固定蹲馬桶的習慣，即便沒有便意也沒關系。每天早上都固定蹲馬桶，可從三歲左右養成正常的排便習慣。

03、運動游戲

讓孩子在游戲中學會控制自己的身體與大腦

運動親子游戲能讓身體的各個部位都均衡地發展。爸爸媽媽也能跟孩子一起邊玩邊運動。讓孩子動動手腳、倒立，或是讓他們跳一跳，轉一轉身體，都能刺激日常生活中不常活動的身體部位，也能幫助孩子提升身體的運動能力。運動除了能幫助孩子增強體力，親子之間的互動也能讓孩子的心理更加健全，同時有益于智能的發展。活動身體能夠為大腦與心靈帶來良好的雙重影響。

親子游戲不像成人那般，需要設定幾分鐘的標準。大致上，就是達到孩子心跳加速，身體出汗的程度即可。這樣可以讓自律神經正常運作，也能增強體力與培養運動能力。

和孩子輕松地嬉鬧、搞笑也是很棒的親子游戲。不管是哪種游戲，能讓孩子活動身體綻放笑容就沒問題，孩子自然而然地就能持續運動。

04、健康的居家環境

如何給寶寶提供健康的居家環境

促進寶寶成長發育？

了解了孩子健康成長的核心要素，養育健康快樂的寶寶就能事半功倍。從孩子出生到寶寶長大，除了在學校和戶外的時間，絕大部分時間都是在家里度過的。家里的裝修有害物質是否超標？安全系數是否達標？環境是否舒適？都關系到寶寶每一步的健康成長。那如何在家給寶寶提供一個健康、安全、舒適的成長環境呢？

(圖片來源：肯帝亞超級地板供稿，侵刪)

肯帝亞超級地板，作為全國幼兒體育趣味賽線上親子賽唯一指定產品，從研發、生產到安裝，始終秉持“創新驅動發展”的赤子初心。肯帝亞通過創新研發健康家居產品和支持幼兒體育公益事業，并領銜制定「兒童活動場所用彈性地板標準」等眾多地板行業標準，全方位助力少年兒童健康成長。擁有“健康”和“運動”基因的肯帝亞，與第二季線上親子賽強強聯手，共同為疫情期間歡樂親子活動賦能。本次再度強勢聯合第三季線上親子賽，為廣大家庭帶來健康、歡樂和溫馨的親子互動及居家體驗。

(圖片來源：肯帝亞超級地板供稿，侵刪)

第三季線上親子賽期間，恰逢肯帝亞920“地墻一體”超級裝修節，全城樣板房免費征集活動。活動時間為2020年8月28日-9月19日。除超級優惠的價格外，更有超級大獎哦！如果有需要的家庭，可前往肯帝亞門店了解更多詳情。

(圖片來源：肯帝亞超級地板供稿，侵刪)

05、陪伴寶寶健康成長，爸媽動起來

不攀比，不焦慮

陪伴寶寶每一步健康成長

寶寶每一步成長，對父母來說都是驚喜，都是感動......作為爸爸媽媽，我們應該尊重孩子的發展規律，不急不躁，但也要積極的輔助和引導。孩子的運動能力需要從小培養、鍛煉，爸爸媽媽不能偷懶哦~

第三季全國幼兒體育趣味賽線上親子賽正在火熱進行中，歡迎家長帶寶寶參加,關注“全國幼兒體育趣味賽線上親子賽”立即報名！

(文章來源：肯帝亞超級地板供稿，侵刪)