讓你尖叫的地板腿，將刷新健康新認知

馬達不靈了，機器便會老化、運轉不良。人老后，不怕頭發變白、皮膚松弛，怕的就是腿腳不靈便。如果把身體比做一臺機器，“腿”就是提供動力的馬達。在美國 《預防》雜志總結的長壽跡象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。生活中也不難發現，長壽老人幾乎都步履穩健、行走如風。因此，只要養好雙腿，活過百歲的可能性便大大提高。

當醫生想簡單地評價一個人的健康程度時，他會去觀察腿部，而不是上體。原因很簡單，一個人的運動能力主要取決于腿部，虛弱的腿部會使人逐漸失去鍛煉能力，健康也就很難維持。甚至從體型上也能看出一個人的健康程度。醫學研究表明，粗壯的腿部在絕大多數情況下都是健康的體現，也能促進健康。而粗大的上體、細小的腿部卻是不健康的表現，因為在合理的鍛煉下不會出現這種情況。最典型的不健康體型莫過于肥碩的上體、水桶一樣的腰圍和細小的下肢。

然而，除了練就一雙堅實有力的雙腿之外，腿型也很重要。不少人都存在腿型的困擾，最常見的就是O型或是X型腿，這樣的腿型對人們的形象會產生很大的影響。怎樣的腿才是健康又健美的?

答案：地板腿!

這是繼A4腰風靡社交圈后，運動達人們又拋出的一個新概念。坐在地板上，將你的大腿放在一塊拼接的地板條之上，看看你的腿與地板比較的寬窄程度，以及與地板線的平行程度，來判斷你的腿是不是直細。

為什么要拿地板做參照?

因為它直，而且它可以幫助你練直。

首先，想省下一筆辦健身卡的費用，將地板鋪進家是性價比最高的健身方法了。例如瘦腹運動：平躺地上，兩手放臀側。雙腿向上舉起，與上半身成九十度角。用腹部的力量將臀部向上移動，再回落，此動作重復2組，每組10-15次。非一般的仰臥起坐，平躺在地板上，雙腿向上舉起成60度角左右。雙手放腦后，抬起上身，用左手手肘碰右膝蓋，再換右手動作。

或者此時你會疑惑“為什么非要在地板上才能做居家運動?”

因為“五行之中”木性屬溫，四季溫度相近，人與木材接觸時，有利于人類體溫的保持。棲木而居是人類進化演變過程中最重要的自然選擇。百病從寒起，寒從腳下生。地板既有腳感，又利于保持腳溫。

另外，在地板上做壓腿，是矯正腿型的一種最簡單的方法。坐在地板上，腿伸直貼近地板。如果腿型不正的地方可以用手放在上面適當施加壓力。這樣壓腿更適合對腿塑型。

那么，接下來，挑選一款健康環保的地板將成為你進行居家健身的起點。從進門的那一刻起，你每天都要和地板親密接觸，健康系數無疑是你最關心的。大自然家居4月“萬人瘋搶”，實木復合地板康家普及風暴。無論是0醛添加，極致環保的APG天然大豆膠康德.美學1號地板還是想鋪就鋪的地暖專用三層實木復合地板，健康加倍不加價!同時，還有“增值”“返利”“免單”等大幅度的優惠政策，前端。手機掃碼關注“萬人瘋搶”微信公眾號，1元預約、多款爆款，掃碼專享。